Ты потерялся? Каждый день спишь до обеда, затем разбитый пытаешься что то сделать полезное. Никакой энергии и ощущение что жизнь уходит без всякой пользы?

Несколько шагов чтобы, с дозволения Аллаха, выйти из этой ямы:

Тауба. Начни жизнь с чистого листа.

В достоверном хадисе, посланник Аллаха ﷺ, передает Слова Аллаха:

«О сын Адама, поистине, Я буду прощать тебе, не обращая внимания на то, какие (грехи) ты (совершил), до тех пор, пока ты не перестанешь взывать ко Мне и надеяться на Меня! О сын Адама, если совершишь ты столько грехов, что достигнув они туч небесных, а потом попросишь у Меня прошения, то Я прошу тебя! О сын Адама, поистине, если придешь ты ко Мне с (таким количеством) прегрешений (, что заполнят они собой) чуть ли не всю землю, но встретишь Меня, не поклоняясь наряду со Мной ничему иному, Я обязательно дарую тебе прощение, которое (покроет собой все эти грехи» (Ат-Тирмизи 3540).

Сделай искреннюю таубу, вернись к Аллаху, и начни жизнь как с нового листа, обращайся к Аллаху в мольбе за помощью и поддержкой. А после этого бери причины и не ослабевай.

Сказал посланник Аллаха ﷺ:
«Стремись к тому, что принесет тебе пользу, и проси помощи у Аллаха, и не ослабевай».
Ахмад 2/366, 371, Муслим 2664, Ибн Маджах 79 и 4168.

И помни Слова Всевышнего:
إِنَّ ٱللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا۟ مَا بِأَنفُسِهِمْ ۗ
«Воистину, Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят самих себя»

Установи фильтр.

Из-за внешнего шума, ты не слышишь свои мысли.

Хотя бы 1 день полностью без новостей, соцсетей, Ютуба, игр.
Твой мозг должен отдохнуть, чтобы вернуть чувствительность к нормальным удовольствиям.

Каждое утро выделяй время для чтения Корана с размышлением.
Главное правило — никакого телефона в раннее утро.
Только твои мысли в тишине и размышления о великом.

Отпишись от всего хлама. Всё что не приносит пользу в религии и мирской жизни — на помойку. Бестолковые каналы, страницы, новости, ванильные паблики с цитатами и «напоминаниями» всё это не несет пользу. Только основательное и поэтапное знание, основанное на Коране и Сунне, прохождение циклов уроков, твердое и равномерное получение знаний из книг и лекций а не просто цитаты и отрывки с красивым фоном и нашидом.

Убираем легкий дофамин.

Хотя бы на 2 недели никого сахара и хотя бы на 3-5 дней никаких соц сетей. Приводим дофаминовые рецепторы в порядок. Тик-ток, инсту, рилсы, шортсы, сериалы, еда ради кайфа — всё в мусорку.

Ты больше не награждаешь себя за ничто. Никакой стимуляции без усилий.
Хочешь кайф — сначала работа, движение, результат. Награждаем себя только за реальные достижения.

Восстанавливаем режим. Сон — физика — питание.

Подъем и отбой по графику.
Спишь не потому что устал — а потому что строишь биохимию заново.

Главное правило:
Стараться спать от 7 часов, засыпать до 23:00.
Без сна твой организм даже не сможет вырабатывать нормальные гормоны и энергию.

Тишина, без экрана и еды за 1-2 часа перед сном.
Нарушил — на утро снова труп.

Физическая нагрузка каждый день.
Не качаешься, а вытаскиваешь себя из ямы через движение.

Приседания, отжимания, скакалка, и даже просто шаги.
Тело = насос для гормонов. Если не двигаешься — всё остальное отмирает.

Никакого сахара, кофеина и энергетиков.
2 недели — без стимуляторов. Только здоровая еда, которая строит силу а не дает иллюзию бодрости.
Никаких перекусов. Еда это не культ — это всего лишь топливо.
-Праведное окружение.

Отдались от грешников и неверующих. Твои друзья — только богобоязненные люди, которые устремлены к вечной жизни.

Также не слушай и не советуйся с теми, кто постоянно ноет.
Это те кто всегда говорит:

• Как всё дорого стало,
• ничего не получается,
• денег нет,
• работы нет и прочее нытье.

Аудит и поиск «Миссии».

Запиши на листе:
– Чем я живу?
– Что меня реально вдохновляет?
– Что у меня получается лучше всего?
– Какая польза от меня для мусульман?
– Что потеряет мусульманская умма с моей кончиной?

Без внутреннего смысла организм не хочет восстанавливаться — он всегда подстраивается под внутренний настрой. Когда человек найдет свое предназначение, ему уже не нужна будет мотивация и прочие стимуляторы энергии и вдохновления.

Начни планировать свою жизнь.

Сперва распиши свое виденье, где ты через 10-15 лет?
Затем более реальные цели на год. Какие 3 самые главные вещи ты должен сделать в ближайший год?

Научись планировать день/неделю/месяц и не превращай жизнь в хаос.

Качественный отдых.

Не просто валятся на диване и залипать в ютубе, а отдых который приносит пользу телу, разуму и душе. Отдых в первую очередь от гаджетов и соц сетей, сегодня мы по настоящему нуждаемся в качественном отдыхе в дали от интернета.

Нужно уметь вовремя сделать паузу и остановиться, чтобы подумать и оглядеться, а правильно ли я иду и то что я делаю на самом деле делаем меня счастливым? Как это приближает меня к Аллаху? Или это отдаляет меня от Него?

И самое главное — не уставай просить у Аллаха содействия и помощи.
Всегда помни, что это всего лишь причина — а результат и успех только лишь от Господа миров.

Если было полезно — оставь комментарий.